केसे करे दांतों की देखभाल ?:How to care Teeth

हम अपनी बॉडी और face की देखभाल तो कर लेते है. लकिन हम अपने दांतों की देखभाल करना भूल जाते है

कभी कभी तो हम जल्दी की बजह से ब्रश भी सही से नही कर पाते है .और इसीलिए हमारे दांत जल्दी ख़राब हो जाते है

और कैविटी लग जाती है .और कभी कभी दांतों में ठंडा और गर्म पानी लगने लगता है .

हमे अपने दातो का भी उतना ही ख्याल रखना चाहिए जितना face और body का रखते है.

                         Teeth Clean Tips

  • खाना खाने के बाद दातो को अच्छे से साफ करे .खाना खाने के बाद कुल्ला जरुर करे .
  • इससे आपके दातो में गंदकी जमा नही होगी .
  • रात को सोने से पहले ब्रश जरुर करे इससे आपके दातो को कभी भी कैविटी की परेशानी नही होगी .
  • ब्रश कम से कम 5 मिनट तक करना चाहिए .
  • दातो को अच्छी तरह साफ करे सिगरेट का इस्तमाल कम से कम करे तम्बाकू न खाए
  • ये सब करने से दात ख़राब जल्दी हो जाते है.
  • रात को ब्रश करने के बाद दातो में फ्लोश करना चाहिए इससे आपके दातो में फसा हुआ खाना निकल जाता है .
  • अगर आपके दात पीले हो गये हो तो आप अपने मुह में नारियल का तेल 15 मिनट के लिए पुरे मुह में अच्छी तरह घुमाये ऐसा सुबह
  • , साम करने से आपके मुह के हार्मफुल बैक्टीरिया मर जायंगे और दातो का पीलापन भी ख़तम हो जायेगा.
  • ब्रश करते समय अपने टूथपेस्ट में थोडा सा backing सोडा मिला ले और उससे ब्रश करे
  • उससे आपके दात bright हो जायंगे क्योकि backing सोडा brightening का काम करता है.
  • मीठा खाकर मुह को अबश्य साफ करे नही तो आपके दातो में कैविटी हो सकती है.

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