पुरुष गर्मियों में अपनी त्वचा के लिए अपनाये ये tips
पुरुष की स्किन स्त्रियों से अलग होती है तो जाहिर सी बात है उनके देखभाल का तरीका भी अलग होगा.
तो आज हम गर्मियों में कैसे रखें स्किन का ध्यान, जानेंगे इसके बारे में।
जिससे आप हमदम दिखें जवां और तरोताजा.महिलाये अपने ऊपर ज्यादा ध्यान देती है
लकिन पुरुष ज्यादा अपना त्वचा का ख्याल नही रख पाते है.
रोज करे क्लींजिंग
ज्यादातर लोग इस ओर ध्यान नहीं देते लेकिन क्लींजिंग बहुत ही जरूरी स्टेप है.
जो त्वचा पर जमी गंदगी,धूल को आसानी से साफ कर देता है. चेहरे को साफ करने के लिए गुलाब जल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है.
मॉयस्चराजर न करें स्किप
अपनी स्किन टाइप के अनुसार मॉयस्चराइजर का इस्तेमाल करें. बाहर जाने से पहले और रात में सोने से पहले इस्तेमाल जरूर करें.
सनस्क्रीन इस्तमाल करे
त्वचा को सनबर्न से बचाने के लिए धूप में निकलने से पहले एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.
घर से निकलने से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाये.
पर्याप्त नीद ले
अच्छी नींद का असर आपकी सेहत और त्वचा दोनों पर ही देखने को मिलता है.
नींद पूरी न होने से असमय बुढ़ापा नजर आने लगता है. कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर ले.
खूब पानी पिए
हेल्दी स्किन के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरुरी है इसलिए एक दिन में 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पिएं.
इससे बॉडी के सारे टॉक्सिंस दूर हो जाते हैं और फेस पर अलग ही चमक नजर आती है.
घरेलु नुक्से
रोज़ाना कच्चे दूध से चेहरे की सफाई करें। शेविंग के बाद ऑलिव ऑयल या आमंड ऑयल से 5 मिनट तक चेहरे की मसाज करें.
यह त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करता है.और घरेलु नुक्से इस्तेमाल करने से स्किन पर कोई नुकसान नही होता है.
डाइट का रखे ध्यान
खाने में हरी सब्जियां, ताजे फल, जूस और दूध से बनी चीज़ों को शामिल करें. क्योकि खाना हमारा लिए बहुत जरुरी है.
खाने से हमे एनर्जी प्राप्त होती है.अगर हमारा खान पान सही नही होगा.
तो हमारी body भी कमजोर लगेगी और हम बीमार भी रहने लगते है.
body वाश
पुरुषों को साबुन की जगह चेहरे पर बॉडी वॉश अप्लाई करना चाहिए
क्योंकि साबुन में सोडियम हाइड्रोक्साइड की मात्रा ज्य़ादा होती है,
जो त्वचा को खराब करती है। बॉडी वॉश चेहरे के रूखेपन को खत्म कर उसे मुलायम बनाता है.
इसलिए इसे अपने पास जरूर रखें.
