लू से बचने के उपाय

गर्मियों (Summer Season) में सबसे ज्‍यादा खतरनाक होती है हीट स्ट्रोक या लू.

भीषण गर्मी में अधिकतर बच्चे इसकी चपेट में आते हैं. ऐसे में लू से बचाव के लिए डाइट (Diet) में बदलाव बहुत जरूरी है.

र्मियों के मौसम (Summer Season) में सबसे ज्यादा बीमार होने का खतरा रहता है.

वहीं तपती धूप में गरम हवाओं की वजह से लू लगने की भी समस्या होती है.

मगर रोजमर्रा के जरूरी कामों या ऑफिस आदि जाने के लिए चिलचिलाती धूप और लू के बावजूद घर से बाहर निकलना ही पड़ता है.

ऐसे में जरूरी है कि अपनी डाइट (Diet) का पूरा ख्‍याल रखा जाए.

पुराने समय से ही हमारे घरों में लू से बचने के लिए घर के बुजुर्ग कई तरह के घरेलू नुस्खे अपनाते आए हैं.

आप भी लू से बचाव के लिए कई तरह के फलों और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करके तपती

गर्मियों में लू की चपेट में आने से बच सकते हैं.

छाछ का सेवन

गर्मियों में छाछ का सेवन जरुर करना चाहिए यह सरीर को शांत करता है. और अधिक पियास को भी शांत रखता है

गर्मियों में डीहाइड्रेशन से बचाब के लिए छाछ का सेवन जरुर करे .

मोसमी का जूस

गर्मियों में मोसमी का जूस आपकी body में अच्छा कम करता है यह आपको लू से बचने में भी आपकी मदद करता है

और आपकी body में इम्युनिटी को बढाता है.

बैल का सरबत

गर्मियों में बैल का सरबत ठंडक का काम करता है. और फायदेमंद होता है

साथ ही ये पानी की कमी को भी पूरा करता है

इसीलिए इसे अपने आहार में जरुर सामिल करे और यह सरबत daily पिए.

आम का पन्ना

गर्मी के मौसम में अमिया से आम पन्ना तैयार कर आप इसका सेवन कर सकते हैं.

लू लगने से बचाने में यह मददगार होता है.

साथ ही यह पेट के हाजमे को भी बेहतर रखता है.

घड़े का पानी पिये

घड़े के पानी में एक निम्बू डाल कर और उसमे थोड़ी सी चीनी मिला ले और सरबत

बना ले अब इस सरबत को पिये

ये आपको लू से बचने में आपकी मदद करता है.

कोसिस करे गर्मियों में घड़े का पानी का इस्तमाल ज्यदा से ज्यादा करे.

 

 

 

 

 

 

 

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