EVERYDAY HEALTH & WELL BEING

EVERYDAY HEALTH & WELL BEING

स्वस्थ रहना एक कला है.क्योकि आज के टाइम में स्वस्थ रहना बहुत जरुरी है.

क्योकि आजकल काम के चेलते हम अपना ध्यान नही रख पाते है.

इसीलिए हमारा सरीर हमारा साथ ज्यादा टाइम तक नही दे पाता. और हम अक्सर बीमार रहने लगते है.

और फिर दवाई का सहारा लेना पड़ता है.इसीलिए हमे पहले से ही अपना ध्यान रखना चाहिये.

में आपको स्वस्थ रहने के लिए कुछ घरेलु और कुछ food supplement बताउंगी जिससे आप अपना ध्यान रख सकते है.

B Complex

Referred to as a vitamin B complex,commonly used to refer to a dietary supplement that contains full range of B vitamin and related factors sach as folic acid,inositol.

  • B complex का इस्तमाल digestive support के लिए होता है.
  • बी काम्प्लेक्स के इस्तमाल से fatigue (थकाबट )और tiredness,stress &  related symptoms से बचा जा सकता है.

Folic acid

  • A water soluble vitamin found in food sach as cantaloupe,apricots,rye , green  leafy vegetables, beans,liver and eggs.
  • Folic acid protecting against birth defects.recovery from illness and low mood.

Coenzyme-q 10

  • A vitamin like substance,co-q10 is required for turning food into ATP energy,
  • It  used to releasing energy heart health ,high cholesterol.

Biotin

  • A water soluble vitamin found in beef liver , egg yolk, brewer”yeast, brown rice and peanut butter.
  • It is used to digestive support and stress &  related symptoms.

स्वस्थ रहने के घरेलु उपाय

  • शरीर को हमेशा सीधा रखें यानी बैठें तो तनकर, चलें तो तनकर, खड़े रहें तो तनकर अर्थात शरीर हमेशा चुस्त रखें।
  • प्रतिदिन प्रातः सूर्योदय पूर्व (5 बजे) उठकर दो या तीन किमी घूमने जाएँ। सूर्य आराधना से दिन का आरंभ करें।
  • इससे एक शक्ति जागृत होगी जो दिल-दिमाग को ताजगी देगी।
  •  घर के कार्यों को स्वयं करें- यह कार्य अनेक व्यायाम का फल देते हैं।
  • जीवन चलने का नाम है, गतिशीलता ही जीवन है, यह सदा ही याद रखें।
  •  क्रोध के कारण शरीर, मन तथा विचारों की सुंदरता समाप्त हो जाती है। क्रोध के क्षणों में संयम रखकर अपनी शारीरिक ऊर्जा की हानि से बचें।

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here