WOMEN HEALTH :महिलाये केसे करे अपनी देखभाल ?

WOMEN HEALTH :महिलाये केसे करे अपनी देखभाल ?

महिलाये पुरषों के अपेक्षा शारीरिक रूप से थोडा कमजोर होती है इसीलिए महिलायों को अपना ध्यान रखना चाहिए. कभी कभी महिलायों को घर और ऑफिस दोनों संभालने में इतना बिजी हो जाती है की वो अपना ध्यान नही रख पाती है.कभी कभी महिलायों को टाइम ना मिलने की बजह महिलाये अपने सेहत को लेकर घर के उपाय नही कर पाती  इसीलिए कुछ food supliment प्रयोग करके महिलाये अपना ध्यान रख सकती है.

  • calcium और विटामिन और follic एसिड महिलाये खाये.

प्रोटीन पाउडर

  • मार्किट में कभी तरह के प्रोटीन पाउडर उपलब्ध है.आप कोई भी अच्छी कंपनी का पाउडर ले सकते ह.
  • पाउडर को मिल्क में मिला के रोजाना सुबह और शाम इस्तमाल करने से सरीर में फुर्ती बनी रहेगी.

मिल्क और केला

  • मिल्क में केला मिला के खाने से सरीर में ताकत मिलती है और चेहरा भी चमकदार दीखता है.
  • अगर कोई महिला पतली है तो मिल्क और केला का सेक पिने से आपका बजन भी बढ़ जायेगा.

CRANBERRY

  • CRANBERRY is from North America and grows in bogs . the ripe fruit is used medicinally.
  • अगर किसी महिला को यूरिन इन्फेक्शन (urine infection UTI) की परेशानी होती है तो कुछ दिन रेगुलर cranberry tablet का इस्तमाल करके urine इन्फेक्शन की परेशानी को ख़तम कर सकते है.
  • अगर आप cranberry food supplement में प्रयोग करे को ज्यादा अच्छा रहेगा.
  • cranberry should not taken alongside with blood thinning medicine.
  • आप इसके साथ विटामिन C लेते है तो इसका रिजल्ट बोहत जल्दी दिखाई देगा.
  • Saw Palmetto का प्रयोग करने से भी UTI urine इन्फेक्शन की परेशानी ख़तम हो जाएगी.

 

 

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